От Ерин Конър 4 декември 2013 г. Възможно е облагането на содата да ограничи затлъстяването

От Ерин Конър 4 декември 2013 г. Възможно е облагането на содата да ограничи затлъстяването

Можете също така да помислите за закупуване на специална възглавница, предназначена да ви помогне да поддържате добра стойка по време на сън – може да е такава, която поставяте между краката си, за да поддържате гръбнака си подравнена, или такава, която поддържа врата ви през цялата нощ.

Фондация Sleep препоръчва да избягвате да спите по корем. Тя може да натовари врата ви и да изглади естествената извивка на гръбначния стълб. Ако можете да спите по гръб, дръжте възглавница под коленете си. Ако е по -удобно да спите на ваша страна, казва Мотшидлер, поставете възглавница между краката си.

Повече в Анкилозиращ спондилит

Потребителско ръководство за биологични лекарства за анкилозиращ спондилит

Анкилозиращ спондилит: Разтяга се, за да започнете деня си правилно

Защо професионален терапевт принадлежи към вашия екип за грижа за анкилозиращ спондилит

Безсъние: Когато анкилозиращият спондилит ви държи будни през нощта

Абонирайте се за нашия бюлетин за хронична болка!

Най -новото при анкилозиращ спондилит

8 неща, които хората с анкилозиращ спондилит трябва да знаят за ваксините срещу COVID-19

Не е необходима специална подготовка за ваксиниране срещу COVID-19, когато живеете с анкилозиращ спондилит.

От Мерил Дейвидс Ландау, 20 април 2021 г.

8 мощни начина да запазите позитивно мислене, ако имате анкилозиращ спондилит

Животът с хронична болка от анкилозиращ спондилит може да съсипе всеки. Научете техники за справяне, които могат да ви помогнат да останете позитивни и да се чувствате под контрол. . . .

От Ерика Патино, 16 февруари 2021 г.

8 въпроса, които да зададете на Вашия фармацевт относно Вашето лекарство срещу анкилозиращ спондилит

Вашият фармацевт може да ви помогне да разрешите проблеми, свързани със застраховка, пропуснати дози и др.

От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.

Как да предотвратите анкилозиращ спондилит болки в гърба, когато работите от вкъщи

Дори и без специално оборудване или мебели, можете да направите рутината си от работа вкъщи по-малко обременителна за гърба ви.

От Куин Филипс, 24 ноември 2020 г.

8 неща, които всички жени, които имат анкилозиращ спондилит, трябва да знаят

Тази форма на възпалителен артрит е по -честа при жените, отколкото се смяташе досега. Ето ключови факти за това как болестта може да повлияе на живота на жените. . .

От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.

Какво да ядете – и да избягвате – за силни кости, ако имате анкилозиращ спондилит

Анкилозиращият спондилит може да увеличи риска от остеопороза и гръбначни фрактури, но здравословното хранене може да помогне за защита на костите ви.

От Катрин Лий, 17 септември 2020 г.

Най-добрите начини да останете активни, когато имате nr-axSpA

Тези упражнения могат да ви помогнат да поддържате силен, гъвкав гръб и да останете във форма и здрави.

От Куин Филипс, 29 май 2020 г.

Как да имаме безопасна и здравословна бременност с nr-axSpA

Осигуряването на добре контролирано заболяване е от ключово значение за здравословна бременност и бебе.

От Куин Филипс, 29 май 2020 г.

Какво да направите, ако анкилозиращият спондилит засяга ребрата ви

Болка в гърдите и затруднено дишане са някои от страшните симптоми на това често усложнение, но лечението и упражненията могат да помогнат.

От Катрин Лий 28 май 2020 г.

Упражнение за анкилозиращ спондилит: кое трябва да опитате?

Отговорете на тези въпроси, за да получите експертни препоръки за фитнес от Кара Ан Сеникола, физиотерапевт и сертифициран инструктор по йога в болница за. . .

До 1 март 2019 г. “

Повече от 2 милиарда долара се изразходват годишно за маркетинг на храни за деца и повечето от парите не се харчат за популяризиране на плодове и зеленчуци.

„Осемдесет и шест процента от нересторантните реклами на храни и напитки, гледани по телевизията от деца през 2009 г., популяризираха продукти с високо съдържание на наситени мазнини, захар или натрий“, пишат изследователи от Университета на Илинойс в Чикаго. „Дори в детското излъчване и кабелното програмиране 72. 5 процента от хранителните реклами популяризираха висококалорични продукти с ниско съдържание на хранителни вещества. ”

Някои експерти смятат, че тези реклами не помагат в борбата с епидемията от затлъстяване.

„Това е голяма част от епидемията от затлъстяване, защото децата ни са изложени на тези висококалорични храни с високо съдържание на захар“, казва Рубина Хептула, д-р, https://harmoniqhealth.com/bg/zenidol/ ръководител на детската ендокринология и диабет в Детската болница в Монтефиоре, Ню Йорк. „Ако в домакинството има деца, има тенденция да има по -нездравословна храна, тъй като децата влияят на родителите си да я купуват, тъй като те често отказват да ядат нищо друго освен захарни зърнени храни. ”

Опасен риск от хипертония Мед

Милиони възрастни жени, на които са предписани блокери на калциевите канали за високо кръвно налягане, могат да бъдат изложени на значителен риск от рак на гърдата.

Изследователи от Центъра за изследване на рака на Fred Hutchinson в Сиатъл установиха, че ракът на гърдата се случва 2, 5 пъти по-често при жени в менопауза, които са приемали блокери на калциевите канали в продължение на 10 или повече години.

Но изследователите не препоръчват прекратяването на блокерите на калциевите канали.

„Много по -важно е да се лекува хипертония, която води до инфаркт и инсулт, отколкото да се избягват CCBs. Лекувайте болестта, която имате – хипертония “, каза кардиологът Стефани Мур, д -р от Института за сърдечна, съдова и сърдечна недостатъчност при сърдечна недостатъчност и сърдечна недостатъчност в Бостън в Масачузетска болница.” Хипертонията е много опасна в дългосрочен план. “

Какво помага калцият освен костите

Всички знаем, че калцият е важен за здравите кости, но също така може да ви помогне да поддържате сърцето си здраво.

„Нормалният сърдечен ритъм и нормалното помпено действие на сърцето зависят от наличието на нормални нива на калций вътре и извън сърдечните клетки“, каза кардиологът Уилям Абрахам, д -р, директор на сърдечно -съдовата медицина в Държавния университет в Охайо.

Препоръките за прием на калций са 1000 милиграма на ден за възрастни на 19 и повече години и 1200 за жени на възраст от 51 до 70 години и всички възрастни на 71 и повече години. Калцият се намира в големи количества в млечни продукти, както и в портокали и боб.

Алтернативи на млякото, че Moos

Търсите да опитате мляко, което не е от крава? Алтернативите на млякото имат някои ползи за здравето.

Козето мляко помага на бебетата в крайна сметка да преминат от кърмене на краве мляко. Соевото мляко има същото количество протеин като кравето мляко. Конопеното мляко е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които имат сърдечни и други ползи.

Ерин Конър е щатен писател за здравните въпроси с д -р Санджай Гупта

Абонирайте се за нашия бюлетин за диета и хранене!

Най -новото в затлъстяването

Веднъж седмично инжектиране на семаглутид помага за отслабване при хора със затлъстяване

Продава се под марките Ozempic и Rybelsus, лекарството, одобрено за лечение на диабет тип 2, може да доведе до решение за безопасна, устойчива загуба на тегло. . .

От Лиза Рапапорт, 17 февруари 2021 г.

За да се предотврати затлъстяването, начина, по който децата се хранят, е толкова важно, колкото и това, което ядат, се казва в статията

Родителите могат да научат децата да разпознават кога са сити и да развият поведение за здравословно хранене, което помага за предотвратяване на детското затлъстяване, според нов научен. . .

От Лиза Рапапорт, 12 май 2020 г.

Затлъстяването провокира нарастващите нива на рак при милениалите

Младите възрастни са сред тези, които виждат повишаване на риска от някои видове рак. Затлъстяването е вероятната причина, според ново проучване.

От Шари Роан, 4 февруари 2019 г.

10 основни факта за лекарствата за отслабване

Ако имате много тегло за отслабване и само диетата и упражненията не са действали, лекарствата с рецепта могат да ви дадат тласък за отслабване, от който се нуждаете.

От Бет У. Оренщайн, 20 октомври 2017 г.

4 лекарства, които не действат, ако имате наднормено тегло или затлъстяване

Защо еднократното дозиране не винаги отговаря на човек с плюс размер.

От Реджина Бойл Уилър, 27 февруари 2016 г.

Какво да очаквате преди и след бариатрична хирургия

Подготовката за операция за отслабване може да започне до една година предварително-ето какво да очаквате на всяка крачка.

От Маделин Р. Ван, MPH 26 юни 2015 г.

5 начина да избегнете наддаване на тегло след бариатрична хирургия

Операцията за отслабване е добър вариант за тези, които са клинично затлъстели, но това е само първата стъпка, когато става въпрос за отслабване завинаги.

От Ерин Палински-Уейд, RD, CDCES, 4 юни 2015 г.

Парадоксът със затлъстяването: Какво общо има теглото с дълголетието?

От д -р Т. Джаред Бънч, 30 април 2014 г.

Проучването установява местоположението на телесните мазнини увеличава риска от рак, а не ИТМ

Други новини: Борбата на актьора Ричард Драйфус с маниакална депресия и как плътността на гърдите играе роля в риска от рак на гърдата при по -млади жени.

От Ерин Конър, 4 декември 2013 г.

Може ли данъчното облагане на содата да ограничи затлъстяването?

Ново проучване от Англия предполага, че може. Експертът по обществено здраве д -р Джейсън Блок обяснява какво означават констатациите за САЩ

От Сюзън Е. Матюс, 31 октомври 2013 г. “

Между 80 и 90 процента от диагностицираните с фибромиалгия са жени. Национални здравни институти

Милиони американци, повечето от които жени, имат фибромиалгия. Хронично състояние, белязано от широко разпространена болка, затруднено заспиване и умора, фибромиалгията няма лек и лекарите не са сигурни какво я причинява. Въпреки че симптомите могат да идват и да си отиват, те също могат да бъдат достатъчно тежки, за да повлияят на способността на човек да работи или да се справя с рутинни задачи. Говорихме с три жени, които публикуват в блога си за личния си опит със състоянието – как се отразява на ежедневието им и какво правят за справянето му:

42 -годишната Ейми Мълхоланд беше диагностицирана през 2011 г. Нейният блог е The Fibro Frog.

31 -годишната Фелисия (която поиска да не се казва фамилията й) е диагностицирана през 2001 г. Нейният блог е Фелисия Фибро.

26 -годишната Кат Овърленд е диагностицирана през 2009 г. Нейният блог е Chronicling Chronic Pain.

Как беше диагностицирана вашата фибромиалгия?

Ейми: По това време ходех при семейния си лекар и се оплаквах от болки в рамото, шията, гърба и тазобедрената става. Също така се оплаквах от липса на енергия и умора. След около третото посещение тя каза, че иска да направи някои кръвни изследвания. Приблизително седмица по -късно получих телефонно обаждане от нейната медицинска сестра. Тя ми каза, че ESR (или “sed rate”) и CRP (С-реактивен протеин) са повишени (които са признаци на възпаление в тялото) и че имам положителна ANA (антиядрено антитяло) в петна което предполага автоимунно заболяване). Тя каза, че лекарят подозира, че може да имам лупус. Когато отидох на консултация с ревматолога, той задаваше много въпроси, бутане, бутане и боцкане. Когато се върна, той каза: „Нямате лупус. Имате фибромиалгия.“ Бях изумен.

Фелисия: По време на първата ми година в колежа изпитвах постоянна болка. Чувствах се по -уморена и ми беше изключително трудно да поддържам крачки с приятелите си. Продължавах да се връщам при лекаря, защото знаех, че нещо не е наред. Един лекар ми каза, че от години е имал хронична болка и че просто трябва да се науча да се справям с нея. След като видях повече от 15 лекари, най -накрая получих диагнозата си и обяснение за всичките си симптоми. Бях на 19 години, второкурсник в колежа.

Кат: Имах тендинит в китките си известно време, така че болката в китката не ме притесняваше особено. Нещото, което всъщност ме накара да отида при лекар, беше, че колоезденето започна наистина да наранява коленете ми. . . колоезденето трябва да е с ниско въздействие! Бяха необходими двама лекари, за да разберат, че нямам остеоартрит в коленете, и няколко месеца кръвни тестове и експерименти с лекарства, преди най -накрая да бъда диагностициран с фибромиалгия.

СВЪРЗАНИ: Защо болката от фибромиалгия се чувства различно

Как състоянието пречи на ежедневните дейности?

Ейми: От години не съм работила извън дома. Не мога да работя извън дома. Между понякога да не спя по 36 до 48 часа наведнъж поради безсъние, предизвикано от фибромиалгия, загуба на памет и концентрация и ежедневна болка, няма начин да работя по определен график извън дома. Поради силната болка и умора, които изпитвам ежедневно, дори не мога да стоя и да мия чинии или да готвя храна, както би го направил „нормалният“ човек. Толкова е трудно да планирам дейности извън дома си, защото никога не знам каква ще бъде болката и енергийното ми ниво.

Фелисия: Очевидно болката и умората могат да повлияят на това колко мога да направя, но най-вече се отразяват на ежедневието ми, превръщайки ме в планиращ. Винаги съм бил организиран човек, но сега обичам да имам много подробности, за да мога да направя множество резервни планове, в случай че не се чувствам добре. Тези резервни планове ми позволяват да продължа да правя дейности, вместо да се отказвам, но те изискват много повече планиране и принуждават да загубят спонтанност.

Кат: Фибромиалгията затруднява много неща, но най -големият проблем, който имам с нея, е, че прави пътуването изтощително. Дългите пътувания, пътувания със самолет или стоенето на крака по цял ден обикновено ми отнемат всичко.

Има ли „алтернативни“ лечения, които сте намерили за работа?

Ейми: Алтернативното лечение, което ми помага най -много, е влажната топлина. Прекарвам много време, седнал във ваната си, като водата е толкова гореща, колкото мога да понасям. Това обаче идва със свои собствени предизвикателства. Ставите и мускулите ми понякога болят толкова силно, че не мога просто да седна във ваната, както бихте очаквали. Вместо това трябва да падна последните 6-8 инча надолу във ваната. Това ме боли и понякога ме плаши! Тогава това е предизвикателство, което боли коленете, ръцете и раменете ми да се обърна и да се избутам в изправено положение, за да изляза от ваната. Следващото най -добро нещо за мен са масажите. Моята застраховка обаче няма да ги покрие.

Фелисия: Масажът наистина ми помага да се чувствам по -добре, но за съжаление резултатите са само временни. Ако можех да получа седмични масажи, това би помогнало значително на цялото ми тяло да изпитва постоянна болка. Разбира се, облекчението на стреса, което можете да почувствате от масаж, също е прекрасно и може да помогне за предотвратяване на пристъпи. . . ако само повечето здравноосигурителни полици ги покриваха като редовни медицински посещения!

Кат: Обичам добър масаж! Това е наистина полезно, след като сте били активни в продължение на няколко седмици, за да успокоите мускулната болка.

Фелисия: Слушането на тялото ми и правилната реакция имаше най -голямо цялостно въздействие. Ако осъзная, че се чувствам изтощен, трябва да си почина и да оставя тялото си да се справи с това, дори и да имам какво да правя. Това също означава планиране на престой, както преди и след по -големи излети или събития. Ако не оставя тялото си да си почине, е много по-вероятно дейностите, които правя, да предизвикат пламване.

Кое според вас е най -голямото погрешно схващане за фибромиалгията и има ли нещо, което бихте искали повече хора да знаят за него?

Ейми: Мисля, че най -неразбраното нещо за фибромиалгията е, че е истинска. Не е в главите ни. Ние не измисляме да търсим внимание или да се опитваме да излезем от работа. Бих искал да работя; не само за парите, но и за социалното взаимодействие, което жадувам. Искрено ми се иска хората да знаят повече за ежедневния живот, който хората с фибромиалгия трябва да живеят. Иска ми се те да разберат истинската болка и болест, които изпитваме. Ако го направиха, биха ни помогнали да лобираме за повече финансиране за по -нататъшни изследвания.

Фелиша: Мисля, че най -голямото погрешно схващане е, че медикаментите, рекламирани по телевизията, ще облекчат всички симптоми на фибромиалгия за всички. Това е толкова тъжно, защото дава на пациентите фалшиво усещане, че те ще могат да намерят облекчение с лекарства, което мнозина не могат. Това кара членовете на семейството, приятелите и колегите да бъдат по-осъдителни към тези, които се борят със симптомите си. Тези наблюдатели може да имат чувството, че човекът, живеещ с фибромиалгия, не прави достатъчно, за да се подобри, което обикновено е много далеч от истината!